想瘦的人这样调理有效（1）-南京环境检测【南京环境网】

　　在生活中，有这样两种“极端”的人，

　　一种是“怎么吃都不胖”的瘦子，

　　另一种是“喝凉水都长肉”的胖子。

　　在这个追求骨感美的时代，前者总是招来很多人的羡慕，而后者总是陷入越减越胖的恶性循环。南京空气检测/南京室内空气检测/南京环境检测/南京室内环境检测/南京三废检测/南京废水检测/南京废气检测/南京作业场所检测/【南京环境网】：http://www.025hjw.com/index.asp（电话：025-83733090），并提供:溧水空气检测.溧水环境检测.高淳空气检测.高淳环境检测.

　　事实上，这两种体质的人身体里藏着不少健康隐患，而“吃不胖”、“瘦不了”只是外在的表象。

　　BMI是世界公认的一种评定体重的分级方法。按照2003年原卫生部颁布的《中国成人超重和肥胖症预防控制指南》，体质指数（BMI）低于18.4为偏瘦，超过24为过重，超过28为肥胖。

　　BMI=体重（kg）÷身高（m）的平方

　　每个人都应该将体质指数（BMI）控制在18.5~23.9之间。

　　如何才能拥有真正的健康好身材？《生命时报》采访中医专家，为胖人、瘦人分别支招，教你对症调理。

　　为什么有些人“吃不胖”

　　原因：胃火大，胃过强

　　生活中总会见到一种人，他们食欲旺盛，进食量多，食后不久即感饥饿，而且怎么吃都不胖。别人羡慕他们身材苗条，他们却常“为瘦所困”。

　　从中医角度来看，“吃不胖”主要有两方面原因：

　　胃火偏盛，中医称之为“消谷善饥”

　　这类人吃得多却容易饿，同时大多伴随口渴心烦、舌红苔黄、口臭便秘等症状。

　　这是由于胃对食物的腐熟作用太过，代谢亢进，消耗过多所致，因此多食易饥而且消瘦。

　　胃强脾弱

　　这类人在多吃不见胖的同时，伴有大便溏泄，爱拉肚子。

　　这是因胃消化食物的功能过高，故多食易饥，但脾运化功能减弱，不能正常地将吃进去的食物转化成营养物质，输送到全身，故多吃也是消瘦，胖不起来。

　　吃不胖并不值得“羡慕”，相反，这种体质的人通常存在免疫力低下的问题，相当于处于一种亚健康状态，人整体的精气神往往很不好。

　　如果你怎么吃都不胖，而且体重过轻，一般建议首先要查一下是否存在某些疾病的潜在影响，如甲状腺、糖尿病、消化系统疾病等。

　　调理：养阴健脾按足三里

　　排除了上述疾病的可能性，假若消瘦比较严重，伴随明显的口臭、便秘或便溏等症状，可以选择用中药调理，一般采用养阴清胃、健脾化浊之法。

　　食疗：

　　可在健脾丸（党参、白术、陈皮、枳实、山楂、麦芽）基础上加入黄连、山栀子、连翘等。食疗上，可以用党参（或沙参）、淮山、扁豆煲瘦肉汤等以健脾益胃。

　　中医药调理脾胃虽然周期显得略长，似乎见效很慢，但效果还是比较明显的，而且安全无副作用。

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