喝红豆薏米粥的误区-太仓空气检测【太仓第三方网】

【导 读】夏季湿热会让人疲倦乏力、浑身沉重，平素体弱的人容易出现眼皮胀、腿脚肿、小便少。薏米、红豆是清除体内湿气的最佳食材，二者搭配能起到绝佳的祛暑湿的效果，但是红豆薏米粥是有误区的，你中了吗？太仓空气检测/太仓室内空气检测/空气检测/太仓环境检测/太仓室内环境检测/环境检测/太仓三废检测/太仓废水检测/太仓废气检测/太仓作业场所检测/太仓甲醛检测/太仓第三方检测/【太仓第三方网】：http://www.tcdsfw.com/index.asp（电话：0512-68321415）

长期喝红豆薏米粥祛湿的人，你们犯错了

夏季湿热会让人疲倦乏力、浑身沉重，平素体弱的人容易出现眼皮胀、腿脚肿、小便少。薏米、红豆是清除体内湿气的最佳食材，二者搭配能起到绝佳的祛暑湿的效果，但是红豆薏米粥是有误区的，你中了吗？

祛湿4宗罪

祛湿的方法很多，艾灸、拔罐、运动，但最常见的还是食疗，而吃什么祛湿最好？很多人就喜欢说“红豆薏米粥”。

如果你长期喝红豆薏米粥祛湿，那你肯定犯了4个错误。

一、红豆错了，中医里的红豆指的是赤小豆，从功效来说，红豆养心，赤小豆祛湿；从形状来说，红豆比较圆，赤小豆是细长的。

二、薏米错了薏米祛湿虽好，但性寒，直接煮来吃，会伤脾，脾是负责运化湿气的，脾伤了，湿气更加挥发不出，越想祛湿反而越湿。所以吃之前，可以先将薏米大火快炒，有燥湿的作用。

三、煮法错了赤小豆、薏米仁很难煮烂，最好用温水浸泡两小时后再煮，否则营养成分难出来，没有时间浸泡，也可以多熬半小时。

四、“光祛湿不健脾”错了《黄帝内经》讲过脾与湿气是对好基友，因为“脾主运化”，脾虚了，湿气会加重，湿气重又会导致脾虚，所以要祛湿，还需健脾。四宗罪里，第四点尤其重要！

红豆温和薏米凉食用必须因人而异

“薏米祛湿主要是针对湿热，如果平时就怕冷、属于寒性体质的人，想通过薏米来祛湿就不大合适，这种情形下就可以选择温性的红豆，因为红豆适合这一部分人群，可以起到祛寒湿的作用。”孙卓表示，除了红豆可以祛寒湿之外，姜、花椒、大料、砂仁、白蔻、草寇等性温，对于一般寒湿体质的人群都是比较适合的食疗佳品。而对于湿热人群，可以用薏米祛湿的同时，选择绿豆、冬瓜皮、苋菜等食物，有很好的祛湿清热功效。

正如红豆和薏米，并非适合所有人群，祛湿也因地域不同而有所差异。“一般来说，南方人湿热多，北方人寒湿多，从纬度上来说，大连还是偏属北方，加上海风较凶猛，因此寒湿体质者较多。”孙卓说，湿气长期在体内积聚，会让人出现困乏、耳鸣、头疼、小便发黄等症状。“临床显示，八成以上的前列腺炎患者，最初致病的罪魁都是湿气化热，也正因如此，在临床上才会选择祛湿效果较好的黄柏入药。”

---------------------------来源：360健康