肝脏的四大谣言-宜兴环境检测【宜兴第三方网】

【导 读】如今，生活中人们“谈肝色变”，肝炎始终困扰着大家的生活。但不少人对于肝炎还是不甚了解，甚至存在很多理解上的误区。曾经有报道称，某大学一名女学生，因被查出大三阳而遭受歧视，最终以烧炭自杀的方式，结束了自己年轻的生命。这一新闻让不少人为其扼腕叹息的同时，也让肝炎歧视的社会问题引发关注。宜兴空气检测/宜兴室内空气检测/空气检测/宜兴环境检测/宜兴室内环境检测/环境检测/宜兴三废检测/宜兴废水检测/宜兴废气检测/宜兴作业场所检测/宜兴甲醛检测/宜兴第三方检测/【宜兴第三方网】：http://www.yxdsfw.com/index.asp（电话：0510-82200662）

关于肝脏的四大谣言你知道多少

如今，生活中人们“谈肝色变”，肝炎始终困扰着大家的生活。但不少人对于肝炎还是不甚了解，甚至存在很多理解上的误区。曾经有报道称，某大学一名女学生，因被查出大三阳而遭受歧视，最终以烧炭自杀的方式，结束了自己年轻的生命。这一新闻让不少人为其扼腕叹息的同时，也让肝炎歧视的社会问题引发关注。

看！这四大谣言都是无知惹的祸

谣言一：患者不能别人接触

世界卫生组织的官网上对此有着非常明确的结论——“肝炎传染并不通过以下渠道：共用餐具，母乳喂养，拥抱，接吻，握手，咳嗽，喷嚏，或在公共游泳池玩耍或类似行为。”肝炎患者只要在日常生活中把牙刷、剃须刀等用品与他人分开，患有肝炎的妇女注意经期卫生，就不会把肝炎传染给别人。

谣言二：成年人无须接种疫苗

处于乙肝病毒感染高度危险状态的易感肝炎者均应接种肝炎疫苗。其中主要包括：新生儿、婴幼儿和学龄前儿童、医务人员、肝炎患者和乙肝表面抗原携带者的密切接触者、性伴侣和配偶、新入伍的军人、保育人员、运动员等。

谣言三：保肝药多多益善

慢性肝炎的患者经常会超出医生建议范围吃很多所谓“保肝药”、保肝保健品，其实对肝脏并不一定有利。因为药剂量过大，品种过多或疗程过长，只有加重肝脏的代谢，会诱发危险。

谣言四：吃肝就可以补肝

肝脏是人和动物体内最大的解毒器官。尤其是动物体内的各种毒素，大多要经过肝脏来处理，排泄转化。因此，从市场买回的动物肝脏大多暗藏着各种毒素，肝炎患者由于肝功能受损，难以及时分解掉这些毒素，会加重肝脏负担，影响肝病的康复。

注意！养肝护肝，防患于未然

秘方一：饮食护肝

目前疾病大多是“吃出来”的祸，平时饮食过量，油脂吃得较多，而又不注意活动，生活没有规律。有专家表示，护肝有两大要点：一是优选食物供足养分，满足肝脏的各项生理需求；二是注意食品卫生，防止细菌、病毒入侵肝脏。

秘方二、睡眠护肝

睡眠时人体处于卧位，肝脏能享受到更多的血液浇灌，加上身体处于休息状态，肝脏的负担最轻，故高品质的睡眠护肝功效显着。反之，睡眠质量差，尤其睡眠障碍，容易累及肝功能。

秘方三、运动护肝

积极从事体育锻炼是护肝的又一有效方法。因为运动既可削减超标体重，防止肥胖，消除过多脂肪对肝脏的危害，又能促进气体交换，加快血液循环，保障肝脏能得到更多的氧气与养料。

从护肝角度看，一要选好运动场地，以场地宽广、视野开阔、空气清新的地方为佳；二要选择好锻炼项目，以锻炼体力和耐力为目标的全身性低强度动态运动为好，如慢跑、骑自行车、上下楼梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子等。每天1次，每次持续20~30分钟，以运动后疲劳感于10~20分钟内消失为宜。

保护肝脏的最佳方法

1、饮酒适量

喝酒伤肝，想要拥有健康的肝脏就需要适度饮酒。如果工作上真的有避免不了的应酬，需要“饮酒过度”，也应该在事后马上为肝脏“解酒消毒”。

2、均衡膳食

不过分油腻、不总是全素，做到膳食均衡。要注意营养适量和均衡，全面摄取身体所需的营养素，适当增加蛋白质和维生素，才能为健康的肝脏打下坚实的基础。日常生活中注意多吃一些养肝护肝的食物。

3、适度运动

为了你的肝脏健康，你必须做到正常作息，保证睡眠，适度运动。

4、保持心情

心情不好，第一个伤到的就是肝脏，保持好心情是拥有健康肝脏的前提。提高你的情商，适度有效地舒缓压力、发泄情绪，做到不抑郁、少愤怒、多舒畅。

肝脏是我们身体中的重要组成器官，保护肝脏就应该成为我们日常生活中的习惯。我们的生活行为对肝脏的影响都是直接的。

---------------------------来源：360健康