皮肤最爱的西兰花、苹果、天然香料、牛奶等7类食物-昆山空气检测【昆山第三方网】

拥有健康红润、靓丽有光泽的肌肤，是每个女人的梦想。但你知道吗？好皮肤是“吃”出来的！健康肌肤离不开科学饮食营养专家总结的皮肤最爱的7类食物，它们主要含有维生素、胡萝卜素等营养元素，平时有意识地多吃它们，让皮肤无懈可击。

    一、西兰花：增强皮肤抗损伤能力

    西兰花中富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学研究证明，西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物之一。它几乎包含了人体所需的各种营养素，被誉为“蔬菜皇冠”。而且它还有助消除体内有害的自由基，是强效的抗氧化剂，增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性，防止皮肤干燥，是一种很好的美容佳品。昆山空气检测/昆山室内空气检测/昆山环境检测/昆山室内环境检测/昆山三废检测/昆山废水检测/昆山废气检测/昆山作业场所检测/【昆山第三方网】：http://www.wjdsfw.com/index.asp（电话：0512-68321415），并提供:常熟空气检测.常熟环境检测.张家港空气检测.张家港环境检测.太仓空气检测.太仓环境检测.吴江空气检测.吴江环境检测.

    二、天然香料：缓解皮肤干燥

    香料包括胡椒、生姜、姜黄等，它们在食物面前都扮演着配角角色，但是却发挥着重要的作用，它们不仅可以让菜色的口感更加美好，而且还能缓解皮肤干燥，养肤功效不可小觑。

    三、樱桃：抵抗黑色素的形成

    樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的营养非常丰富，对气血较虚的人能起到补血补肾的作用，饭前食用200～300克可以调理肠胃功能，对消化功能差的人很有好处。樱桃中丰富的维生素C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。

    四、苹果：淡化面部雀斑及黄褐斑

    苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容品，被许多爱美人士奉为美容圣品。其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维生素C能抑制皮肤中黑色素的沉着。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。

    五、牛奶：增强皮肤张力

    牛奶自古就是美容圣品，牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它可以改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹，对于皮肤的保养有着非常大的好处。

    六、草莓：美白淡化斑点

    草莓天然的红色就是维生素C，维生素C的功效被许多人所追崇，不仅可以增强身体的免疫力，还是最好的护肤产品，不仅可以美白，淡化斑点，还能延缓衰老。

    七、蜂蜜：保持皮肤红润有光泽

    蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”，含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素B、D、E等和糖类，营养全面而丰富，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽。----来源： 39健康网