产后还似怀胎 轻松减肚子有良方-昆山空气检测【昆山第三方网】  

生完孩子已经好几个月了，可是肚皮却还是鼓鼓的，而且发现肚皮变得很松弛，也很多皱纹，这该如何是好呢?相信很多宝妈产后都会遇到这样的难题，究竟如何能够让已经被撑开的肚皮重新弹回去呢?产后如何减肚子?今天就让小编带您一起走进产后减肚子的话题。

　　首先，宝妈们要抓住产后减肚子的最佳良机，不可操之过急，也不可放任太久。

　　我们都知道怀孕十个月，宝宝在妈妈的子宫里慢慢地长大，随着肚子里的宝宝不断地长大，宝妈们的肚皮也在不断地被撑开。所以就很容易出现产后肚皮松弛和肚皮收不回去的现象，这可严重影响了宝妈们的身材。那么是不是生完孩子后马上进行产后减肚子呢？最好不要，因为产后婴儿在吃母乳，宝妈还需要补充各种营养来供给孩子母乳，同时，产后宝妈一般身体较弱，马上进行瘦身很容易导致身体受伤，而如果产后太久了才进行产后减肚子那么恢复起来又很慢，所以宝妈们要选好时机，一般在坐完月子后才可进行产后减肚子的计划。昆山空气检测/昆山室内空气检测/昆山环境检测/昆山室内环境检测/昆山三废检测/昆山废水检测/昆山废气检测/昆山作业场所检测/【昆山第三方网】：http://www.wjdsfw.com/index.asp（电话：0512-68321415），并提供:常熟空气检测.常熟环境检测.张家港空气检测.张家港环境检测.太仓空气检测.太仓环境检测.吴江空气检测.吴江环境检测.

　　其次，产后减肚子计划必须要循序渐进，强度慢慢增加。

　　很多宝妈们心急如焚，生完孩子后马上通过饮食和运动开始大幅度的瘦身，这样对自己的身体是不好的，而应该循序渐进。坐完月子后可以先通过按摩自己的肚皮开始，同时在饮食上可以先减少太多脂肪的摄入等。活动的强度可以慢慢地增加，可以先进行轻微的体操运动，再慢慢地可以通过仰卧起坐等其他强度大一点的运动来恢复肚皮。

　　再次，以下几种“肚皮”运动效果还不错，宝妈可以结合自己情况进行选择。

　　想要让肚皮恢复的快，运动是最快最好的方式。宝妈刚开始可以开始做一些运动骨盆的体操，这是非常简单但效果很好的练习：宝妈们先尝试收缩阴道的肌肉，然后尝试着上提阴道，数到第十下的时候，再放松。慢慢地宝妈们可以通过仰卧起坐进行锻炼自己的肚皮，也可以在家里做家务时边做一些收腹的运动，尽量增加腰部的受力，宝妈们还可以通过瑜伽、游泳等形式让肚皮恢复弹性。当然，坚持运动是最重要的，任何一项运动如果没有坚持，那么几乎是没有效果的。所以宝妈们可以给自己定一个比较详细的运动计划，持之以恒，相信很快你的肚皮就会弹回去了。

　　产后肚皮松弛大部分是正常现象，年纪越小的宝妈肚皮恢复的相对会快一些，但是年纪大的宝妈们也不要灰心，任其发展，而要在日常多加锻炼，使自己的身材尽快恢复。都说天下没有丑女人，只有懒女人，亲们，为了你们的S型身材，让我们勤快地动起来吧!----来源:搜狐网