569百岁中医养生经-每天喝绿茶-南京环境检测【南京环境网】
【南京环境网】 www.025hjw.cowww.025hjw.cn   发布时间:2015-2-28   浏览:

百岁中医养生经-每天喝绿茶-南京环境检测【南京环境网】

 101岁老中医姜通,虽然已经超过百岁,身体仍然非常健康,姜通虽然个子瘦小,但身形健朗、神采奕奕,更难得的是,他的腰杆挺直,步伐清爽不缓滞,且不需持拐杖或仰赖他人搀扶,虽已高龄101岁,却丝毫不见老态。
    他不仅眼睛炯炯有神,也没有高血压、糖尿病、前列腺炎、便秘等常见的老人问题。

    他从25岁行医迄今已74年,但一点都不显老,精神好、腰杆直,看来仿佛只有70多岁。有何养生要诀?姜通笑说,他的家族个个长寿,应该是遗传好。不过,从他的饮食起居,可看出老中医养生真的有一套。

    他每天力行早睡早起,清晨6点起床,晚上8点半至9点左右入睡,而且一觉到天亮,在床上做些伸展吐纳再起身;平时除了看诊,就是写书,目前著作已达60本。

    饮食清淡,少外食

    他从小养成不外食的习惯,偶尔有应酬或亲友聚餐,也只意思意思吃一点,如此可避免吃下过多油脂、盐分和糖分,减少身体负担,摄取加工食品的机会也大大降低。

    他平时也吃得清淡,他的理论是,浓淡合宜的饮食不但有益健康,更能迎合大众,他也不喝十全大补汤等重口味的药膳,而是炖煮清淡的鸡汤,全家一起喝、一起补。

    一天6杯巧克力牛奶

    由于曾在美国进修十几年,他养成以牛奶加可可粉变成巧克力牛奶为主食的习惯,到现在仍旧一天喝六大杯,或许正因牛奶喝得多,长年摄取充足钙质,因此骨质强壮,至今仍健步如飞,也没有驼背困扰。南京空气检测/南京室内空气检测/南京环境检测/南京室内环境检测/南京三废检测/南京废水检测/南京废气检测/南京作业场所检测/【南京环境网】:http://www.025hjw.com/index.asp(电话:025-83733090),并提供:溧水空气检测.溧水环境检测.高淳空气检测.高淳环境检测.

    蛋白质摄取则以鱼肉为主,黄鱼、鲳鱼和鲈鱼的肉质软而鲜甜,是他最常吃的鱼种,通常一餐吃半条鱼;水果则以多水又富营养的西红柿、木瓜最合他胃口,整体饮食均衡,少量多餐。

    每天喝绿茶,数十年不变

    他嗜喝浓茶,从年轻时就养成习惯,每天早晨必定泡一杯龙井绿茶,为一天的忙碌拉开序幕,到现在仍是如此。不过他也说,因为年纪增长,平日饮食少油,所以现在习惯将茶泡淡一点,以免胃痛。

    绿茶有抗氧化、抗菌、美容、瘦身功效,从中医观点来看,能利尿、化痰、解毒、清热、宁神,还可消除疲劳,是现代人的保健圣品。

    阅读打牌活化脑力

    随时保持求知精神,是他的活力泉源。他的记忆力好得惊人。诊间桌上堆满一叠叠书报资料,看似凌乱,却有一定的放置逻辑,当我们询问是否有相关资料时,姜老先生竟然转了个身,在后方资料堆中抽出正确的文件,让人称奇。

    工作之余,星期四、日休诊时,早上在家阅读写作,下午和朋友相约打牌,既可休闲娱乐,又有活化脑力功效,或许这也是姜通记忆力超级好的妙招!

    情绪平和睡得好

    “我的个性不喜欢计较,有事也不会记挂太久,自然很易入睡。“他笑着说,“这或许是我活了一世纪领悟到的智慧。”

    不事事计算,更能性情平和,他认为不大喜大悲,生理上就不会因情绪起伏而受到不良影响。----来源:人民网

 



●个人住宅室内空气检测优惠公告:1、所有室内空气检测均出具具有法律效力的CMA检测报告,优惠价格仅针对每个采样点检测五项:甲醛、苯、TVOC、甲苯、二甲苯,如需另加其他检测项目则另外收费; 2、个人住宅:◆a.做1个采样检测点,检测费:450元,◆b.做2个采样检测点,检测费:600元,◆c.做3个检测点,检测费:750元,◆d.做4个检测点,检测费:900元,◆e.做5个检测点,检测费:1050元; 3、一般两室一厅的住房设3个检测点, 三室一厅的住房设4个检测点,其他套型的住房应视实际情况而定; 4、如有不详,详本站菜单栏内的《检测须知》,或拨打客服热线(24小时):025-51906080。

24小时服务电话:南京:025-83733090 83734090 地址:南京市中山东路319号维景大酒店A座4层
        苏州:0512-68321415 地址:苏州市葑门路195号 东欣大厦五楼
        无锡:0510-82200662 地址:无锡市春申路55号金马商城C栋409室
        南通:0513-85211818 地址:南通市美丽华商业广场8幢0509室
        常州:0519-85965596 地址:常州市劳动西路315号三楼
        淮安:0517-83991415 地址:淮安市健康西路51号新世纪豪园1幢17层
        扬州:0514-87201415 地址:扬州市运河西路3号 大世界国际广场10层
        泰州:0523-86330803 地址:泰州市凤凰西路路98号泰州软件园5幢二层
Copyright(C) 2008 版权所有:南京环境网 江苏苏环工程质量检测有限公司

英文域名:www.025hjw.com; www.025hjw.cn 中文域名:南京环境网.cn
未经书面授权,所有页面内容不得以任何形式复制或转载!
业务邮箱:jshjjc@163.com     备案序号: 苏ICP备09034028号    

 
  本中心网站【江苏空气检测网】均排在以下各搜索引擎搜索结果的左侧第1名(提醒:百度左侧的推广网站除外),
                                  您以后可以通过搜索关键词【南京空气检测】找到本网站,谢谢!
本检测中心The test center旗下站点:
南京站点Ⅰ:
南京站点Ⅱ:
常州站点:
苏州站点:
南通站点:
扬州站点:
无锡站点:
泰州站点
江苏空气检测网
2008环境网
南通环境网
江苏环境检测网
江苏空气网