远离癌症健康饮食 锻炼不可少-南京空气检测【南京环境网】
肿瘤使人们谈癌色变、束手无策。怎样避免肿瘤的发生？癌症能不能预防
答案是:平时注意营养和锻炼。
健康饮食:通过均衡的饮食结构，保持健康的体重，有助于减少乳腺癌、大肠癌等的发生。在研究中发现，丰富的蔬菜、水果，低卡饮食可降低癌症发病率。每天最好食用五种以上的水果和蔬菜，尽量食用全麦，并应注意控制红肉的摄取。滥补维生素及其他营养素并非明智的选择，目前针对摄取维生素是否有预防癌症的作用，还没有定论。南京空气检测/南京室内空气检测/南京环境检测/南京室内环境检测/南京三废检测/南京废水检测/南京废气检测/南京作业场所检测/【南京环境网】：http://www.025hjw.com/index.asp（电话：025-83733090），并提供:溧水空气检测.溧水环境检测.高淳空气检测.高淳环境检测.
有效锻炼:一个成人一周有5天或以上的时间，在每天日常活动外，至少进行30分钟的适当的体育锻炼。儿童每天锻炼时间应延长到1个小时。
此外，应减少饮酒和吸烟，良好的作息习惯有助于增强抵抗力。肺癌、胃癌、前列腺癌等的发生都被证明与吸烟有一定正关系，而熬夜则有可能增加患乳腺癌和前列腺癌的风险。 ----------来源：搜狐健康
